— AQUAGYM —
150 Exercices d'Aquagym Illustrés pour Varier et Dynamiser Vos Cours !
Découvrez 150 exercices illustrés avec consignes, niveaux d'intensité et adaptations pour préparer des séances d'aquagym variées, dynamiques et adaptées à vos participants.
Préparez vos cours d'aquagym plus facilement grâce à 150 exercices organisés par objectif, intensité et niveau, avec des illustrations et des instructions pratiques.
Accès immédiat après l'achat pour consulter votre guide sur téléphone, tablette ou ordinateur.
Découvrez quelques-uns des 150 exercices d'aquagym illustrés que vous trouverez dans votre guide
Plus de 150 exercices d'aquagym organisés — dont :
Échauffement et mobilité
25 exercices pour préparer le corps à l'effort, mobiliser les articulations et commencer les séances progressivement.
Jambes et fessiers
30 exercices pour renforcer les membres inférieurs grâce à la résistance de l'eau.
Bras et épaules
25 exercices pour travailler les bras, les épaules et le haut du corps avec ou sans matériel aquatique.
Abdominaux et gainage
25 exercices pour améliorer la stabilité, l'équilibre et le renforcement de la ceinture abdominale.
Cardio aquatique
25 exercices dynamiques pour développer l'endurance et varier l'intensité des séances.
Coordination
Des mouvements pour travailler la coordination et associer différents gestes aquatiques.
Étirements et relaxation
20 exercices pour favoriser la récupération, la souplesse et le retour au calme.
Adaptations et niveaux
Des consignes pour ajuster les exercices selon l'intensité, le niveau des participants et le matériel disponible.
QU'EST-CE QUI REND CES 150 EXERCICES D'AQUAGYM SI PRÉCIEUX ?
Exercices Organisés
Retrouvez rapidement les exercices adaptés à chaque objectif, sans perdre de temps à chercher de nouvelles idées.
Consignes Détaillées
Découvrez comment réaliser chaque mouvement, avec des indications sur l'exécution, l'intensité et les adaptations possibles.
Matériel et Équipements
Identifiez facilement le matériel aquatique nécessaire pour chaque exercice, avec ou sans accessoires.
Mouvements Illustrés
Visualisez chaque exercice grâce à des illustrations claires et des instructions pratiques.
Tout au Même Endroit
Profitez de 150 exercices réunis dans un seul guide pour préparer vos séances à tout moment.
Des Cours Plus Variés
Diversifiez vos séances avec des exercices adaptés aux différents niveaux et capacités de vos participants.
Imprimez vos fiches et utilisez-les au quotidien
Chaque exercice est facile à consulter et à imprimer : gardez vos fiches dans votre classeur ou au bord de la piscine et retrouvez rapidement les mouvements pendant vos séances, même sans téléphone ni connexion.
IDÉAL POUR VOUS SI VOUS SOUHAITEZ :
AVOIR 150 EXERCICES AU MÊME ENDROIT
Fini les exercices dispersés ! Retrouvez une collection organisée pour préparer facilement vos cours d'aquagym.
PRÉPARER VOS SÉANCES PLUS RAPIDEMENT
Choisissez un exercice, consultez les consignes et intégrez-le directement à vos séances.
SAVOIR COMMENT RÉALISER CHAQUE MOUVEMENT
Profitez d'illustrations, d'instructions et d'indications d'intensité pour guider vos participants.
GAGNER DU TEMPS DE PRÉPARATION
Évitez de passer des heures à chercher de nouveaux exercices et à organiser vos séances.
ADAPTER VOS COURS À DIFFÉRENTS NIVEAUX
Découvrez des exercices avec des adaptations pour accompagner les débutants comme les participants plus expérimentés.
PROPOSER DES COURS PLUS VARIÉS ET DYNAMIQUES
Renouvelez vos séances avec des exercices de renforcement, de cardio, de mobilité et de relaxation.
TOUT CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR
- 150 exercices d'aquagym illustrés
- Instructions détaillées pour chaque mouvement
- Objectifs, intensités et niveaux de difficulté
- Matériel nécessaire et adaptations possibles
- Illustrations et consignes pratiques d'exécution
- Guide numérique PDF à consulter ou à imprimer
CATÉGORIES D'EXERCICES :
✅ 25 exercices d'échauffement et de mobilité
✅ 30 exercices pour les jambes et les fessiers
✅ 25 exercices pour les bras et les épaules
✅ 25 exercices pour les abdominaux et l'équilibre
✅ 25 exercices de cardio et de coordination
✅ 20 exercices d'étirement et de relaxation
ET CE N'EST PAS TOUT...
Vous recevrez également 4 bonus exclusifs pour faciliter encore davantage la préparation et l'organisation de vos cours d'aquagym.
20 Séances d'Aquagym Prêtes à l'Emploi
Profitez de 20 plans de cours complets avec échauffement, exercices principaux et retour au calme. Préparez vos séances plus rapidement grâce à des programmes structurés avec durées, objectifs et intensités.
Guide du Matériel d'Aquagym
Découvrez comment utiliser les frites, haltères aquatiques, planches et autres accessoires pour diversifier vos cours et adapter les exercices au matériel disponible.
Aquagym Seniors — Adaptations & Sécurité
Apprenez à adapter vos séances aux seniors et aux débutants grâce à des conseils pratiques sur l'intensité, l'amplitude des mouvements et les précautions à respecter.
Pack Coach Aquagym — Fiches & Planificateurs
Recevez des fiches pratiques à imprimer pour organiser vos cours, planifier vos séances, suivre la progression des participants et gérer votre calendrier d’activités.
DERNIÈRE CHANCE — L'OFFRE SE TERMINE AUJOURD'HUI
Choisissez la formule idéale pour vous :
FORMULE ESSENTIELLE
150 Exercices d'Aquagym Illustrés
Pour les professionnels qui souhaitent préparer des cours d'aquagym plus variés et mieux organisés.
- 150 exercices d'aquagym illustrés
- Consignes d'exécution détaillées
- Objectifs, intensités et adaptations
- Accès au guide numérique PDF
AU LIEU DE 97 € SEULEMENT :
7,90 €
Paiement unique
DERNIÈRE CHANCE — L'OFFRE SE TERMINE AUJOURD'HUI
FORMULE COMPLÈTE
150 Exercices d'Aquagym Illustrés + 4 Bonus Exclusifs
La formule la plus complète pour préparer vos séances plus facilement, diversifier vos cours et adapter les exercices à vos participants.
- 150 exercices d'aquagym illustrés
- Consignes détaillées pour chaque mouvement
- Objectifs, intensités et niveaux de difficulté
- Matériel nécessaire et adaptations possibles
- Illustrations et conseils pratiques d'exécution
- Guide numérique PDF à consulter ou à imprimer
- 🎁 Bonus #1 — 20 Séances d'Aquagym Prêtes à l'Emploi
- 🎁 Bonus #2 — Guide du Matériel d'Aquagym
- 🎁 Bonus #3 — Aquagym Seniors — Adaptations & Sécurité
- 🎁 Bonus #4 — Pack Coach Aquagym — Fiches & Planificateurs
AU LIEU DE 172 € SEULEMENT :
14,90 €
Paiement unique
Avec 150 exercices illustrés à portée de main, vous pouvez renouveler vos cours et gagner du temps dans leur préparation. Imaginez disposer d'une bibliothèque complète d'exercices aquatiques, prête à consulter à tout moment.
Ce que les coachs d'aquagym pensent du guide
Gilles Martineau
Coach aquagym, Bourg-en-Bresse
« Je prépare mes cours bcp plus vite maintenant. Les niveaux et les consignes sont clairs, je pioche les exos selon le groupe et ça change enfin mes séances »
Delphine Roussel
Maître-nageuse, Périgueux
« Franchement je pensais encore un PDF basique... les illustrations sont super pratiques. J'ai imprimé qq fiches pour les avoir au bord du bassin »
Bernard Lefebvre
Animateur aquagym, Saint-Quentin
« Je m'occupe d'un groupe senior et les adaptations m'aident vraiment. Facile de réduire l'intensité sans changer tout le cours »
Nathalie Guérin
Coach aquagym, Lannion
« Bcp d'idées pour varier le cardio et les renforcements. Mes adhérents ont vu la différence dès la 1re séance 😄 »
Sébastien Morel
Maître-nageur, Épinal
« Les 20 séances bonus sont top pour dépanner. J'en ai utilisé une hier soir, juste adapté 2 exos et c'était prêt »
Gilles Martineau
Coach aquagym, Bourg-en-Bresse
« Je prépare mes cours bcp plus vite maintenant. Les niveaux et les consignes sont clairs, je pioche les exos selon le groupe et ça change enfin mes séances »
Delphine Roussel
Maître-nageuse, Périgueux
« Franchement je pensais encore un PDF basique... les illustrations sont super pratiques. J'ai imprimé qq fiches pour les avoir au bord du bassin »
Bernard Lefebvre
Animateur aquagym, Saint-Quentin
« Je m'occupe d'un groupe senior et les adaptations m'aident vraiment. Facile de réduire l'intensité sans changer tout le cours »
Nathalie Guérin
Coach aquagym, Lannion
« Bcp d'idées pour varier le cardio et les renforcements. Mes adhérents ont vu la différence dès la 1re séance 😄 »
Sébastien Morel
Maître-nageur, Épinal
« Les 20 séances bonus sont top pour dépanner. J'en ai utilisé une hier soir, juste adapté 2 exos et c'était prêt »
GARANTIE DE 14 JOURS
Vous disposez de 14 jours pour découvrir votre guide et explorer les 150 exercices illustrés. Consultez les consignes, les niveaux d’intensité et les adaptations pour vos séances.
Si, pendant cette période, vous estimez que le guide ne vous convient pas, il vous suffit de demander un remboursement selon les conditions de la plateforme.
✅ Sans complication ✅ Sans questions inutiles ✅ Votre achat protégé
Vous n'achetez pas une simple promesse. Vous recevez 150 exercices illustrés et organisés pour préparer des cours d'aquagym plus variés et dynamiques.
Comment accéder à votre guide
(Étape par étape)
Accédez, téléchargez et consultez vos exercices d'aquagym à tout moment.
EFFECTUEZ VOTRE ACHAT
Finalisez votre commande rapidement et en toute sécurité.
RECEVEZ VOTRE ACCÈS
Après confirmation du paiement, vous recevez l’accès à votre matériel numérique.
- Accès au PDF avec les 150 exercices
- Exercices organisés pour une consultation facile
- Accès numérique après confirmation du paiement
TÉLÉCHARGEZ VOTRE GUIDE
- 150 exercices d'aquagym illustrés
- Consignes d'exécution détaillées
- Objectifs, intensités et niveaux de difficulté
- Illustrations des mouvements
- Bonus inclus selon la formule choisie
CHOISISSEZ, PRÉPAREZ ET UTILISEZ
- Choisissez les exercices adaptés à vos objectifs
- Consultez les consignes et préparez vos séances
- Utilisez les exercices pendant vos cours d’aquagym
Questions Fréquentes
1. Dois-je avoir de l'expérience pour utiliser ce guide ?
Ce guide s’adresse aux coachs, maîtres-nageurs et professionnels des activités aquatiques. Il propose des exercices de différents niveaux, avec des consignes et des adaptations pour faciliter leur utilisation.
2. Les exercices sont-ils illustrés et expliqués ?
Oui ! Chaque exercice comprend une illustration, des consignes d'exécution, un objectif, un niveau d'intensité et des adaptations possibles.
3. Puis-je consulter le guide sur mon téléphone ?
Oui ! Le guide est au format PDF et peut être consulté sur téléphone, tablette ou ordinateur.
4. Comment vais-je recevoir le produit après l’achat ?
Après confirmation du paiement, vous recevrez un accès numérique pour consulter et télécharger votre guide.
5. Ai-je besoin de matériel aquatique spécifique ?
Non, pas nécessairement. Le guide comprend des exercices avec et sans matériel aquatique, selon les mouvements proposés.
6. Les exercices conviennent-ils à différents niveaux ?
Oui ! Les exercices proposent des adaptations pour les débutants comme pour les participants plus expérimentés.
7. Comment fonctionne la garantie ?
Vous bénéficiez d’une garantie de 14 jours. Si le produit ne vous convient pas, vous pouvez demander un remboursement pendant cette période, conformément aux conditions de la plateforme.
8. Le guide peut-il m'aider à préparer mes cours ?
Oui ! Les 150 exercices sont organisés par objectif et catégorie pour vous aider à construire des séances plus variées et structurées.
9. Est-ce simplement une collection d'images ?
Non ! Il s'agit d'un guide pratique contenant 150 exercices illustrés, avec des instructions, des objectifs, des niveaux d'intensité et des adaptations.
10. Puis-je imprimer les exercices ?
Oui ! Vous pouvez imprimer les fiches du guide PDF pour les conserver dans un classeur et les consulter au bord de la piscine.